Attackmat med torsk

Här kommer ett gott recept på Attackmat med torsk och räkor som serveras tillsammans med Keso. Kan alltså ätas redan från Fas 1, Attackfasen. Ingredienser: 2 st torskfiléer äggvita skalade räkor rosmarin chilipulver ev. andra örter Keso Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Vispa äggvitan fluffig. Blanda ihop med räkor och kryddorna. Lägg…

Fortsätt läsa

Kvargplättar

Kvarg/kesella plättar/pannkakor. Ger 4-5 st plättar. Ingredienser: 1 ägg 1 dl äggvita (3 äggvitor) 1,5 tsk fiberhusk 1,5 tsk bakpulver 150 g vaniljkvarg/kesella 0,2% 1 nypa vaniljpulver Gör så här: Rör ihop alla ingredienser.  Stek på medelvärme. Recept: Vi Dukanare

Fortsätt läsa

Pizza a la Terry

Pizza är perfekt till fredagsmyset. Både tomatsåsen och pizzabotten kan göras i förväg. Ingredienser: Botten: 3 ägg eller 2 hela ägg plus 2 äggvitor 125 g kvarg 6 msk havrekli 3 msk majsstärkelse 1 msk vetekli 2 tsk bakpulver lite sötströ salt 1 msk fiberhusk Tomatsås: 1 pkt krossade tomater olivolja vitlök salt peppar Gör…

Fortsätt läsa