Stor sats Dukanpannkakor efter originalet i boken

Fas 1, Attackfasen0

Dukanpannkakor efter originalet i boken. Receptet är omräknat för 7 pannkakor. Perfekt att göra en stor sats och frysa in så har man hela veckans pannkakor klara. Ingredienser: 10,5 msk havrekli i attackfas eller 14 msk i cruisfasen 10,5 msk kvarg 7 ägg om du inte har problem med kolesterolet annars kan du ta några…

Fortsätt läsa

H.J.s grötrecept

Fas 1, Attackfasen0

Väldigt gott recept på gröt. Blir en liten portion som passar lämpligtvis till frukost eller mellanmål. Ingredienser: 2 dl mjölk 2 msk havrekli 0,5 msk sötströ 1 msk vetekli 1 msk linfrö 1 nypa salt 1 nypa vaniljpulver Kanel Gör så här: Blanda 1 dl mjölk med dom torra ingredienserna. Kör på full effekt 1…

Fortsätt läsa