Dukan-recept, LCHP, low carb, lågkolhydratkost, högproteinkost, fettsnålt
Våfflor är tillåtna från fas 1, men choklad från fas 2 och sylt från fas 3. Servera gärna med: kesella med sötningsmedel, hemgjord sylt recept här, chokladsås) Ingredienser: 2 ägg 1 msk kesella 1% 3 msk havrekli 0,5 msk flytande sötningsmedel 0,5 tsk bakpulver vaniljarom (Fas 2) Chokladsås: 2 msk kakao (12%) blandra med sötningsmedel…
Kvarg/kesella plättar/pannkakor. Ger 4-5 st plättar. Ingredienser: 1 ägg 1 dl äggvita (3 äggvitor) 1,5 tsk fiberhusk 1,5 tsk bakpulver 150 g vaniljkvarg/kesella 0,2% 1 nypa vaniljpulver Gör så här: Rör ihop alla ingredienser. Stek på medelvärme. Recept: Vi Dukanare
En av mina favoriter som efterrätt. Oavsett om man gör pannacotta på vanligt vis med grädde och socker eller som här med mjölk och sötströ så blir det alltid lyckat resultat. Alltid lika gott och uppskattat av alla. Det bästa är att den här efterrätten är tillåten redan från Fas 1, Attackfasen. Har man inte…
