Dukan-recept, LCHP, low carb, lågkolhydratkost, högproteinkost, fettsnålt
Leylas Dukanvänliga pitabröd som kan ätas från Fas 2, Omväxlingsfasen. Två sådana kan du unna dig varje dag i cruise fasen. Ingredienser: 3 st ägg 125 gram naturell kvarg 6 msk havrekli 2 msk vetekli (kan uteslutas) 3 msk maisstärkelse 1 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver 1 krm salt Gör så här: Sätt ugnen på 200…
Hamburgebröd som kan ätas från Fas 2, Omväxlingsfasen. Det blir 6 hamburgebröd. Ingredienser: 10 msk havrekli 4 msk majsstärkelse 200 g kvarg 1 ägg 2 dl lättmjölk 1 tsk bakpulver 0,5 tsk bikarbonat salt kryddor eller lite sötströ Gör så här: Sätt ugnen på 180 grader. Mal havrekli. Vispa alla ingredienser och häll smeten i…
Gott tunnbröd tillåtet från fas 2, pga majsstärkelsen. Det funkar lika bra att dubbla mängden havrekli också då detta bröd är ganska mättande. Jag använder brödkryddor eller salt istället för sötströ. Ingredienser: 3 ägg 125 gr keso 4 msk havrekli 5 msk majsstärkelse 1 msk linfrö 1 msk bakpulver 2 msk sötströ eller brödkryddor Gör så…
Det blir ett saftigt och gott bröd som håller upp till en vecka utan att försämras i smaken. Lycka till!!!! Det går utmärkt att dubbla mängden havrekli. Det blir ett mättande bröd som är väldigt gott att skära i rutor och sen rosta. Man kan byta ut sötningsmedel mot brödkryddor eller salt. Ingredienser: 140 g…
Det här är dom absolut godaste frökexen tycker jag. Jag har provat många olika recept men ofta blir kexen så spröda att bara går sönder i smulor. Men dom här blir verkligen hårda som knäckebröd så man kan baka dom riktigt tunna. Vill man ha helt utan fett kan man skippa det helt eller minska…
